운동시 스트레스가 주는 요인과 이에 따른 대처방안(方案)0k.
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작성일 22-11-17 01:23
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1. 스트레스란?
1) 스트레스의 정의(定義)
2) 스트레스의 유형
(1) 갈등
① 접근-접근 갈등
② 회피-회피 갈등
③ 접근-회피 갈등
④ 이중접근- 회피갈등
(2) 생활alteration(변화)
(3) 욕구불만
3) 스트레스와 질병
2. 운동시 스트레스가 주는 요인
1) 스트레스와 운동
2) 운동종목의 선택
(1) 결과 적인 운동의 example(사례) 1 마라톤, 조깅
(2) 결과 적인 운동의 example(사례) 2 에어로빅
3) 결과 적인 운동방법과 태도
3. 스트레스 대처대안
1) 운동
2) 순서를 매긴다
3) 규모를 줄인다
4) 아니오(NO)를 말할 줄 알아야 한다
5) 계획에 여유를 둔다
6) 웃을 수 있는 일을 찾아낸다
7) 손을 꼭 쥐어본다
8) 즐기는 음악을 틀어 놓는다
Reference List
내용요약 요즘 현대인들은 직접 간접적으로 스트레스를 받고 살아가고 있따 대학입시준비하는 학생들, 회사의 명예퇴직으로 인한 경제난 등 여러 스트레스에 시달리고 있따 따라서 요즈음처럼 복잡한 사회 속에서 살다보면 스트레스는 누구나 뗄레야 뗄 수가 없다.
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위 자료(data) 요약정리 잘되어 있으니
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발전이 있기를 기원합니다. 스트레스는 분명한 한가지의 물질이 아니기 때문에 이것을 완벽하게 해결한다는 것이 어려울뿐더러 자신마저도 스트레스의 존재를 파악하지 못하는 경우도 있을 수 있따 누구에게나 존재하지만 이 존재의 비중이 커지면 건강에 치명적일 수 있기 때문에 이에 대한 정확한 지식을 가지고 행하는 생활 자세를 가질 necessity 이 있따 현재 나의 스트레스 지수가 얼마이며, 스트레스가 생기는 Cause 을 파…(To be continued )
잘 참고하시어 학업에 나날이
다. ^^
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위 자료 요약정리 잘되어 있으니잘 참고하시어 학업에 나날이 발전이 있기를 기원합니다.
